Proč je jóga důležitá při bolestech kloubů?

Jemná jóga spočívá v klidných a jistých pohybech, které pomáhají tělu postupně se „aktivovat“. Cvičení bez náhlých a prudkých pohybů podporuje pohyblivost, zjemňuje pohyby a pomáhá snižovat pocit nepohodlí při každodenních činnostech.

Pravidelné cvičení také posiluje stabilizační svaly, které udržují klouby a pomáhají tělu pohybovat se s větší jistotou. Zlepšuje se tak rovnováha, koordinace a stabilita, a s nimi i kvalita života: je snazší vstávat, chodit, ohýbat se a udržovat klidný denní rytmus.

Nabízíme online kurzy jemné jógy: cvičíte doma, kdykoli se vám to hodí, a my vám na základě vašeho dotazníku pomůžeme vybrat úroveň a tempo, které vám vyhovují.

Jste připraveni začít? Vyplňte prosím dotazník a my vám navrhneme nejvhodnější program.

Vyplňte prosím formulář

Vyplňte prosím formulář

Například: kolena, ramena, dolní část zad, zápěstí...

O BestYoga

Naše poslání

Zpřístupnit a zpřehlednit online jógu pro seniory, bez spěchu, bez tlaku a s ohledem na vaše tempo.
Zkušenosti a přístup
Naše kurzy jsou koncipovány tak, abyste mohli cvičit doma v klidu a pohodlí:

  • jasné a jednoduché pokyny;
  • „jednodušší“ varianty cvičení;
  • cvičení s oporou (židle/zeď) a mírnými pohyby;
  • postupný pokrok, krok za krokem.

Proč jsou kurzy určeny pro seniory?

S přibývajícím věkem tělo často potřebuje klidnější tempo, více času na přizpůsobení a srozumitelné cviky. Proto naše kurzy obsahují méně složitých kombinací , více podpory a zvláštní pozornost je věnována stabilitě. Kurzy pomáhají cítit se jistěji v pohybu a zůstat aktivní v každodenním životě.

Jaké jsou hlavní obavy studentů?
  • Snížená pohyblivost a pocit ztuhlosti;
  • Nepohodlí v kloubech při pohybu;
  • Potíže s rovnováhou a stabilitou;
  • Snížení flexibility;
  • Stres, napětí, úzkost;
  • Potřeba jemného a bezpečného tréninku, vhodného pro domácí cvičení.