Pourquoi le yoga est-il important en cas de douleurs articulaires ?

Le yoga doux consiste en des mouvements calmes et sûrs qui aident le corps à « s'activer » progressivement. La pratique sans amplitudes brusques ni à-coups favorise la mobilité, rend les mouvements plus fluides et contribue à réduire la sensation d'inconfort dans les activités quotidiennes.

Des séances régulières renforcent également les muscles stabilisateurs, ceux qui maintiennent les articulations et aident le corps à bouger avec plus d'assurance. Cela améliore l'équilibre, la coordination et la stabilité, et avec eux, la qualité de vie : il est plus facile de se lever, de marcher, de se pencher et de maintenir un rythme quotidien calme.

Nous proposons des cours de yoga doux en ligne : vous pratiquez chez vous, à l'heure qui vous convient, et nous vous aidons à choisir le niveau et le rythme qui vous conviennent à partir de votre questionnaire.

Êtes-vous prêt à commencer ? Veuillez remplir le questionnaire et nous vous proposerons le programme le plus adapté.

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Par exemple : genoux, épaules, bas du dos, poignets...

À propos de BestYoga

Notre mission

Rendre le yoga en ligne accessible et compréhensible pour les personnes âgées, sans précipitation, sans pression et en respectant votre rythme.
Expérience et approche
Nous concevons nos cours de manière à ce que vous puissiez pratiquer chez vous en toute tranquillité et confortablement :

  • des instructions claires et simples ;
  • des variantes d'exercices « plus faciles » ;
  • travail avec appui (chaise/mur) et amplitudes douces ;
  • progrès progressif, étape par étape.

Pourquoi les cours sont-ils destinés aux personnes âgées ?

Avec l'âge, le corps a souvent besoin d'un rythme plus calme, de plus de temps pour s'adapter et d'exercices compréhensibles. C'est pourquoi nos cours comportent moins de combinaisons complexes, plus de soutien et une attention particulière à la stabilité. Les cours aident à se sentir plus confiant dans ses mouvements et à rester actif dans la vie quotidienne.

Quelles sont les principales préoccupations des élèves ?
  • Diminution de la mobilité et sensation de raideur ;
  • Inconfort dans les articulations lors des mouvements ;
  • Difficultés d'équilibre et de stabilité ;
  • Diminution de la souplesse ;
  • Stress, tension, anxiété ;
  • Besoin d'entraînements doux et sûrs, adaptés à la pratique à domicile.