Le yoga doux pour les personnes âgées contribue à maintenir la mobilité, l'équilibre et la sérénité. Des séances régulières améliorent la coordination et l'équilibre, développent la souplesse et aident à réduire la tension interne. Nous dispensons nos cours à un rythme confortable, avec des explications claires et des variantes avec appui (chaise/mur) pour que vous puissiez pratiquer chez vous en toute tranquillité et sécurité.
Nos spécialistes
Marie enseigne le yoga doux aux personnes âgées depuis plus de 10 ans. Elle explique en termes simples, propose des variantes « plus faciles » et aide à mettre en place une pratique régulière à domicile, sans précipitation ni pression.
Julien combine des enchaînements doux et des techniques de respiration pour favoriser la stabilité et la sensation de légèreté. Ses cours sont structurés et clairs : que faire, comment respirer et à quoi prêter attention.
Claire met l'accent sur un rythme calme, la relaxation et la récupération. Elle convient à ceux qui souhaitent moins de tension, plus de mouvements confortables et des étirements doux sans amplitudes brusques.
Étienne aide à améliorer la mobilité et l'équilibre grâce à une technique précise et des exercices avec appui. Il accorde une grande importance à la sécurité des mouvements, à la posture et à la progression graduelle.
Niveau : débutant
Durée : 8 semaines / 16 leçons vidéo
Format : vidéos étape par étape + courts devoirs à faire à la maison + recommandations pour le soutien (chaise/mur)
Pour qui : 60 ans et plus, pour les débutants ou ceux qui n'ont pas pratiqué depuis longtemps ; ceux qui apprécient un rythme tranquille
Avantages : mouvements simples, travail en douceur sur la respiration et la posture, amplitude précise
Résultat : plus de légèreté dans les mouvements quotidiens, un état plus calme, l'habitude de pratiquer régulièrement
Prix : 119 €
Niveau : modéré
Durée : 12 semaines / 24 leçons vidéo
Format : vidéos progressives + exercices supplémentaires pour la stabilité + programme d'entraînement hebdomadaire
Pour qui : 60 ans et plus ; ceux qui souhaitent se déplacer avec plus d'assurance, améliorer leur coordination et leur sensation d'appui
Avantages : équilibre entre effort et récupération, progrès étape par étape, nombreux exercices avec soutien
Prix : 179 €
Niveau : avancé
Durée : 16 semaines / 32 leçons vidéo
Format : cours plus actifs (mais doux) + conseils techniques + webinaires/rencontres avec l'instructeur
Pour qui : personnes de plus de 60 ans ayant une expérience de la pratique ; celles qui souhaitent améliorer leur tonus, leur contrôle corporel et leur souplesse à un rythme confortable
Avantages : renforcement des muscles stabilisateurs, progressions précises, attention portée à la technique et à la récupération
Résultat : plus de tonus et de contrôle, progrès constants, assurance dans les mouvements
Prix : 249 €
